Gündə 7 saatdan çox oturan insanlarda bu xəstəliklər olur

Dərc olunub: 20/02/2019 - 17:54

1550667367_shutterstock_289448762Oturaq həyat tərzi keçirməyin sağlamlıq üçün zərərli olduğu barədə alimlər və həkimlər dəfələrlə açıqlama veriblər.

Medicina.az The Daily mail-ə istinadən bildirir ki, Kaliforniya Universitetinin tədqiqatçıları bəyan edib ki, insan gün ərzində heç olmasa 1 saat oturmağa sərf olunan vaxtı azaltsa və hərəkət etsə, ürək-damar sistemi xəstəlikləri riski 20% azalır.

Təcrübə 5600 qadın üzərində müşahidəhlər əsasında aparılır. Analizlər göstərib ki, hər 1 saat əlavə fiziki aktivlik ürək və damar xəstəliklərini 26% azaltmışdır.
Gündə 9 və daha artıq saat oturan qadınlarda diabet və hipertoniya xəstəlikləri daha çox rast gəlinmişdir. Əgər qadın fasiləsiz olaraq 4-6 saat oturubsa, onda 52% ürək xəstəliri riski artmış olur.

Ona görə bu xəstəliklərdən uzaq olmaq istəyənlər hər gün neçə saat oturmaqla vaxt keçirdiklərini hesablayıb, hər gün o saatlardan azı 20-40 dəqiqə azaltmaqla ürəyin işini yaxşılaşdıra bilərlər.










loading...


Fikrinizi bildirin